随着电影热辣滚烫的热播，人们的减肥热情也随之高涨。滨医附院临床营养科专家提醒，贾玲式的减肥方式并不适合所有人，那么适合大部分人的减肥方式是什么样的呢？滨医附院临床营养科主治医师安超做客齐鲁晚报·齐鲁壹点《医聊室》，针对减肥过程中出现的一些问题作出解答。
很多人表示没减肥的时候，偶尔会便秘，减肥的时候就好几天不排粑粑!减肥由于食物摄入量减少，毕竟减肥的底层逻辑就是减少能量，所以就会导致食物消化吸收后形成的食物残渣也就是粪便体积减小，自然而然就会导致便秘。
#挑战30天在头条写日记#很多朋友反映自己减肥以后出现了便秘，便秘是一种症状，而不是疾病，只要应对得法，这种症状就会得到缓解最后消失。首先便秘不能排除吃的太少这个因素，便便的体积是触发变异的硬指标，吃的太少，当然便便也少。
经常有朋友会因为减肥期间出现便秘情况而苦恼。肥胖和便秘是一对难兄难弟，肥胖的人容易发生便秘，而便秘的人当中，肥胖的比例也比较高。减肥之前的我，虽然没有这个问题，但是经常性不是很通畅。减肥之后，因为饮食调理得当，每天都能在固定时间内解决问题，那种浑身轻松的感觉令人很舒服。
减肥的人都会遇上一个难题，那就是排便困难。便秘的原因有很多，一种可能是进食比较少，废物产生也比较少的原因。此外，膳食纤维补充不足，也会导致肠道蠕动性差，出现便秘的问题。而有便秘问题的人，皮肤容易变得粗糙，减肥速度也会受到影响。
浙大邵逸夫医院曾在杭州地区做过一个便秘调研，发现约10个人里就有1个便秘。在这群便秘患者中，有近一半患者没有得到正规的药物治疗，而是自己随便买点药吃，且大部分是副作用较大的刺激性泻药，缺乏正确规范的治疗。慢性便秘很痛苦，究竟如何治疗缓解？
我在减肥期间确实也多多少少出现了便秘的问题，或许是因为减肥期间有的时候吃的东西过于清淡了，以前有小伙伴和我聊过这个问题，怎么一减肥就出现便秘了，也是，每天就吃那点东西你想排也排不出来啊，那今天我就来分享下，我在减肥期间如果遇到便秘问题我是怎么做的?
