众所周知 人体需要从外界获取大量营养元素 维生素C对人体的好处想必大家都知道了吧 今天就让我们一起看看有哪些食物富含维生素C吧~西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c。
如果告诉你，白菜不仅是“家常菜”，更是健康饮食中的“超级明星”，你会不会重新审视这颗绿叶菜？在很多人眼里，白菜普通又廉价，但它的营养实力却不容小觑。今天，就让我们一起揭开白菜的“营养秘密”，看看它是如何凭借低热量、高维生素C、丰富的钙和钾，以及多酚，成为健康餐桌上的“低调英雄”。
“磕到了，磕到了”这个春节，你家嗑瓜子了吗？聚会时人手一把“咔咔咔”就能“嗑出年味”但其实瓜子磕不对也会影响健康哦！春节嗑瓜子要注意啥？怎样才能不上火？这篇“嗑瓜子指南”快收藏↓↓↓延缓衰老、改善失眠、调节心情嗑瓜子原来有这么多好处提到瓜子，大家可能首先想起葵花子。
说到“维生素C”想必大家都再熟悉不过了，它是我们体内非常重要的营养素，是一种水溶性维生素，又称为“抗坏血酸”，是我们人体的必备物质，它维持细胞的完整性，可以增强抵抗力、预防感染、降低胆固醇等，所以维生素C是每天不可缺少的营养素。
