阅读此文之前，请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，小妹这厢有礼了！今日话题：长知识了！瘦真的是饿出来的？#爆料##文章首发挑战赛#来看看我网友们是怎么说的：光练不吃，瘦身梦难圆；饿着肚子动，瘦得快又紧致。
有人用水果代餐，一顿晚饭只吃水果，水果是单糖，不仅消化吸收极快，重点是饱腹感差，不要急着承诺你一定忍得住饿了不会去吃夜宵，这样饿着自己绝对会让你暴饮暴食，并且长期处于饥饿状态，吃不到自己平时喜欢吃的东西，心里就会一直很惦记那些美食，没有人会一直坚持拒绝充满诱惑力的没味，一旦破防，所有的坚持都白扯。
就是这么简单我认识一人也是，说是饮食不节太胖了高血压了，医生表示得吃药吃到死。深有体会 经常看到有人说饿瘦会反弹 我觉得是因为他们坚持不到三天 又大吃大喝 我五月份靠少吃瘦的十五斤 一斤都没弹回来 后面正常饮食也没弹~
我说说我自己的体验和经历吧，我不是营养专家，不清楚是否治病之类，但是，我曾经为了减肥瘦身，吃得比较少，扛住了饿，让我从接近140斤的大体重减到了105斤，而且并没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也很好，形象也好了，自信心也增强了，一切都变的顺利起来。
我如何15天瘦了8斤的(适合想快速掉称的宝子们)不吃晚饭，是我试过最有效的方法了，就是晚上不吃，连续坚持了14天砍掉了晚饭，掉了七八斤左右！我是一天只吃中午这一顿饭，会吃碳水，米饭。面都会吃，但会细嚼慢咽，我还会喝一瓶碳酸饮料。
1. 减肥速度饿瘦：通过极低热量饮食，体重下降速度较快。研究显示，参与者在短期内（如8周内）可减重显著，甚至达到12.7公斤。这种方式因热量缺口大而迅速见效。运动瘦：虽然运动可以创造热量缺口，但由于需要消耗大量时间和精力，体重变化通常较慢。
