2024年7月15日，今天是长达40天的三伏天的第一天，也意味着冬病夏治最好的时机已经到来。那么，今天也给大家分享一套排毒祛湿排寒的瑜伽序列，帮助大家排除体内的湿气，寒气和毒素，增强免疫力，提高身体素，让你越练越美丽。
天鹅代表优雅与高贵，睡天鹅把髋关节的六个运动方向都锻炼到了，前侧髋关节负责外旋、外展和前屈，后侧髋关节负责内旋、内收和伸展；练习睡天鹅温和全面的打开髋部，利用自重伸展身体，刺激腿部内侧的肝经、肾经和膀胱经，和大腿外侧的胆经、胃经和脾经 ，滋养肝肾脾胃，让我们健康、自信，优雅。
