#从今天起记录我的2023##头条创作挑战赛#我家小怪兽今年已经14岁了，但是身高一直不是很理想，当妈的真是发愁啊，愁人！饮食睡眠运动三管齐下，各种补钙的：钙片、牛奶、虾皮、芝麻糊、豆制品等一起来…朋友给我介绍了一个牛骨汤，说又好喝又能补钙。想想也有点道理。
我是沐阳，来自美丽的海滨城市——广东省湛江市，是一个因为喜欢吃吃吃而爱上了在厨房里鼓捣美食的吃货。牛排骨富含丰富蛋白质、钙、铁、锌和多种氨基酸，其中的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，而且牛排骨有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，适宜生长发育、体虚、筋骨酸软、病后需要调养的人食用。
儿童身高发育，除了受遗传因素影响，运动、饮食、睡眠也是不容忽视的重要因素。运动优先选择户外，活动身体的同时，阳光也会促进钙的吸收。饮食要均衡，追求多样化，尤其要加强钙和蛋白质的摄入。睡前应注意避免进食过饱，以免血糖血脂升高影响生长激素分泌。
很多数据都表明，春天是孩子长个的最佳时机，家长们一定要抓住机会，帮助孩子“高人一等”。相比较其他食材，牛肉确实贵了不少，但是它所富含的氨基酸组织和人体最为接近，趁着春季长个黄金期，一定要多给孩子喝一些牛肉汤，既能提高孩子的抵抗力，又能强筋健骨帮助孩子猛涨个，所以即便是贵，贵的也值，也舍得。
