对于早、中、晚餐，很多人对于晚餐的态度就有点模棱两可了，认为可吃可不吃，有的时候一口不沾，有的时候又吃得格外丰盛，撑得要死，可事实上，晚饭对我们的健康意义重大，吃好了能够产生积极影响，没吃对则可能对身体造成伤害。
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“早餐是不是最好9点前吃完？”“晚上7点吃晚餐到底晚不晚？”……类似问题也是我们微信后台收到粉丝提问最多的话题。你一般几点吃早餐？几点吃晚餐？近日，早餐、晚餐“黄金时间”出炉，如果在这个时间点前吃，多种疾病远离你！
参考消息网6月7日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网4月5日刊发题为《不吃晚餐减肥：时间营养学对避免晚餐的看法》的文章。摘编如下：人们仍在研究一天中的最后一餐。有人建议在符合生物钟的时间进餐，也有人只强调热量和能量消耗之间的平衡。夜间进食会发胖吗？禁食期间身体会发生什么变化？
以前都是午餐作为正餐，现在把晚餐变成了正餐，吃得比午餐还多。不过对于上班族来说，也只有晚上才有时间和精力去做一顿丰盛的晚餐，有些人因为下班晚，晚餐经常要到八点以后才吃，甚至十点钟才吃，等吃完饭后也要睡觉了，长期这样的饮食方式对身体没有益处。
我们知道“吃饭吃太晚，对身体不好”，但是到底有什么不好呢？一样的食物，早点吃和晚点吃，真的会有不同吗？为了搞清楚不同时间吃饭，身体到底发生了啥，科学家们做了一系列研究和试验，结果发现：确实不一样。前人有研究证明，控制在活跃期进食，可以在摄入量不变的情况下，消耗更多热量。
参考消息网1月25日报道据西班牙《国家报》网站1月12日报道，近年来，得益于众多科普工作者的努力、越来越多的科学证据以及可靠工具的开发，人们的健康饮食意识越来越强。这无疑是一项质的飞跃，但可能还不足以保护人们的健康。
你习惯几点吃晚餐，5~6点还是8~9点？不同时间进餐对身体有什么影响？最佳进餐时间是几点？看了今天这篇文章就都弄明白啦~晚餐吃得太晚增加肥胖症风险晚餐食用过饱，加之夜间运动量少，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加患肥胖症和糖尿病的风险。
一般情况下，你几点吃晚餐？在什么时间段内吃晚餐比较合适？医生表示，大概在晚上6时-7时吃晚餐比较合适。因为食物在胃肠道需要有一个充分消化和吸收的过程，如果晚餐吃得晚，可以在进餐和就寝之间的时间段内适当增加一些运动。
