保持体脂的唯一办法就是饿

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减肥最好用的方法，不是少吃节食，而是减掉脂肪保持微微饥饿感
这几天指导朋友减肥，朋友也是35岁以上的人。工作压力大，用了我们的双排法，开始几天效果很好。今天也跟大家聊聊减肥期间如何饮食，既能减肥，又能保持微微的饥饿感，真正能坚持下去的方法。
懒人减重
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减脂肪最快的方法: 不是拼命运动，而是管理好饥饿感！
你是不是觉得，拼命运动就能快速减脂肪瘦下来呢？其实，运动减肥的卡路里消耗是比较有限的，一小时慢跑消耗的热量只有550大卡，相当于一杯焦糖奶茶的热量而已。运动在减肥期间只能作为辅助手段，而不是主要方法。想要更快减掉脂肪，应该从饮食入手，管理好饥饿感是减肥最快的方法。
增肌减脂
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体脂率不再下降怎么办？学习这4个方法，让你突破减肥瓶颈期
减肥的关键是减脂，只有减掉体内多余脂肪，你才能真正瘦下来。但是，有的人明明你迈开腿、管住嘴了，身材却没有继续瘦下来，这是怎么回事呢?
增肌减脂
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科学减脂:饿自己7天，脂肪也减不掉1公斤
一方面是体内脂肪堆积过多，你动起来消耗的体力也多，肌肉和神经系统自然容易感觉到疲惫不适，精力自然受影响。
故事驿站yrots
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研究发现：饿到这个程度，脂肪才会被消耗！
减肥期间，饿多久，身体才能消耗脂肪？减肥期间，当我们开始减少食物摄入时，当食物消化完的时候，你就会感到肚子饿。而这个时候如果你选择不吃东西，那么，身体会先动用体内储存的糖原进行消耗，而不是脂肪。
增肌减脂
体脂率从32%-16%，附生活化减脂一周碳循环减肥食谱！
大家好，我是瘦了40斤的秋小月。很多姐妹都问我，想要体脂率下降怎么办?根据我的经验，宝宝们简单记住这些点按照食谱，很快就可以把体脂下来。‌一、均衡膳食，注重蛋白质摄入‌：1.晚上一定要有蛋白质，不能只吃水果或绿色蔬菜，以避免营养单一无法有效燃脂‌。2.
圆脸秋小月
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节食后体脂为啥会反弹？这份减肥指南请查收→
当你感觉自己长了很多肉，或者本身并不是很胖但想变得更加“苗条”，往往会想着通过简单的节食来减肥。但经常事与愿违的是，减掉的体重很快就反弹回来了，顿时感觉白折腾一场，你有没有想过其中的原因呢？又有什么好的方法来预防节食之后的体重反弹呢？
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如何常年保持低体脂，让肌肉血管爆出来
健身，大部分人都会有一个感觉，无论是在国内还是国外，我们会发现很多健身大咖们平时的皮脂很高，但就在备赛的前几个周里，他们会迅速把身体脂肪脱掉，剩下满身精壮的肌肉!
无趣的小郑
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让体脂率下降10%的日常小习惯！
小编从体脂率32%一路狂降到了22%，实现人生的逆袭，并不是花了多少钱，买了多少减肥产品，而是从日常生活小习惯入手，持之以恒的坚持下来，在不知不觉中燃烧卡路里，从而收获了好身材!
增肌减脂
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