1.首先得建立良好的生活作息，能不熬夜就不熬夜2. 戒烟戒酒，保持心态平衡； 3. 适当身体锻炼，保持良好的体型 4. 补充维生素D及钙剂，大量研究表明，女性25岁之后，钙流矢量明显增大，尤其妊娠跟哺乳后的女性，所以常规补充钙剂及维生素D
“大姨妈”，一个让所有女生都欲罢不能的“亲戚”，要么不来，要么死去活来。大姨妈迟迟不来，除了怀孕，还有可能是病理性闭经。案例13岁少女一年来每月经历下腹坠痛“这一年以来，每个月下腹坠痛，我听说过经痛，可是根本没有月经来潮。
少女第一次来月经，叫初潮，是青春期到来的重要标志之一。初潮通常在胸部开始发育后两年出现，但不同女性初潮的时间都不太一样。一般来说，我国女性初潮的平均年龄在12~16岁。但个别少女上高中了还没来初潮，家长就会有所担忧。据了解，女性初潮来得晚主要与以下几个因素有关。1.
