马蹄和雪梨两种食材的搭配味道清甜，是我童年时常喝的一种传统甜品。记得每到天气干燥的时候就会去看爷爷奶奶，我们就会泡一大碗这样清甜的汤来喝。这几乎是家里一年四季都要做的一种汤，吃上一口口腔立刻就会有很明显的清凉感。
都说人间四季，各有各的美，但我独爱秋天的那份通透与静谧，褪去了夏日的燥热，秋风送来阵阵凉爽，也带来了瓜果飘香的喜悦，说到秋天的味道，很多人脑海中会浮现出桂花、螃蟹、糖炒栗子，但我却对那一碗清甜的汤水情有独钟。
小时候爸爸妈妈都会在田里种一些马蹄留着自己家吃。挖马蹄那会天气很冷，冷风呼呼吹，小手冻得红通通，爸爸妈妈在挖，我们兄妹三人负责捡，刚挖出一串，就缠着妈妈帮削皮，迫不及待的想要吃，脆甜脆甜的，那个味道到现在都忘不了，小时候挖马蹄，真是一件开心的事。
现在正是吃马蹄的季节，我每次去市场看到，都会买一些回来，煮上一壶马蹄水，给一家老小喝，清甜爽口，我家孩子很喜欢喝。冬天吃马蹄，好处多多，马蹄不仅便宜实惠，而且营养丰富，口感脆甜，药食兼用，是一味较好的食疗食材。搭配不同的食材一起煮水喝，有不同的功效。
冬季干燥，正是吃梨的好时候，而此时，脆甜的马蹄也开始上市，一碗马蹄雪梨茶是最温暖宜人的选择。这个周末，尝试制作一份马蹄雪梨茶，在寒冷的天气中增添一抹温馨。马蹄雪梨茶。 图片/IC photo所需食材：1个梨、5个马蹄、适量红枣、适量枸杞制作步骤：1、将梨去皮去核，切成块备用。
而是它，隔天吃一次，润肺降燥，止咳化痰。春天应季的蔬菜水果很少，恰恰就有一种长得很不起眼的吃食在这个季节上市，它外表乌黑，长得丑丑的，看着不怎么样，却实既可以当水果吃，又能当蔬菜吃，它就是荸荠，也叫马蹄。
每到冬季，街边的水果摊上总会竖着一捆捆甘蔗，每次看到摊主把甘蔗削的白白的，混合着汁液往下滴，我就忍不住买一根，特别是家里暖气开着，大鱼大肉勾不起我的食欲，但是润润的甘蔗却能让我欲罢不能，非常开胃。民间有“冬吃甘蔗胜人参”的说法，主要是因为它的营养价值。
喝对3碗汤，免得开药方🥣 疏肝汤：薤白陈皮蛋花汤🥣 润肺汤：罗汉果马蹄雪梨汤🥣 健脾汤：茵陈薏苡仁荷叶汤快跟着小圈一起来看看吧4月喝正当时～张兰凤中国中医科学院西苑医院治未病中心 主任医师01疏肝汤薤白陈皮蛋花汤春季肝气不足，人就容易出现情绪问题，比如抑郁、心情烦躁、莫名想发怒等
建议:宁不吃肉，也要吃5白，润燥舒心度秋。9月的秋天，开始渐渐转凉了，昼夜温差出现，这个时候受到秋燥天的影响，我们平时日常的饮食也需要做相应的调整，平时少吃一些辛辣上火的食物，寒凉的食材，西瓜、苦瓜也要少吃。
