增肌体重不涨怎么回事

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• 常年喝酒增肌不胖怎么做到？光长力量不长肉正常吗？——问题答疑

  答:酒精本身不容易转化成脂肪，但它是增脂的帮凶。酒精会告诉大脑，不要消耗糖原和脂肪，先用酒精做燃料。

  FE索索队长

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• 瘦子增重期间，很难长肉怎么办？这3个错误很多人都在做

  瘦子增重是一件很多人都想尝试的事情，但是并不是每个人都能成功的。因为瘦子增重也有一定的方法和原理，不是随便吃吃就能长肉的。

  体育运动汇

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• 如果你增肌效果不好，很可能是缺乏了这种营养素

  胆碱属于季胺类化合物，它天然的存在于某些食物当中，是一种维持健康的必需营养素。胆碱最主要的作用其实就是为体内合成代谢提供甲基，其次就是身体会利用胆碱来合成磷脂酰胆碱和鞘磷脂，这两种都是对细胞膜结构至关重要的物质。

  艾希健身

  
  

• 每天称重，健身后体重不降反增？短期内的体重波动是因为什么？

  对于健身者而言，尤其是处于增肌或者减脂的健身新手，往往会很注重自己的体重，称重是常做的事情，在增肌期认为体重变重了就是处于一个增肌的状态，没变或者轻了就是感觉训练没效果。

  小方爱举铁

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• 瘦子增肌，没有壮不起来的瘦子，这5点你需要注意

  不管你的训练目的是增肌还是减脂，都是需要在动作标准的前提下去进行的，而大重量都是需要建立在动作标准的前提下去做才能有效果，否则是非常容易受伤的。

  飞123

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• 少吃多动，体重不减怎么回事？你可能是缺失了它

  在这个以瘦为美的时代，很多人不是在减肥的路上就是在准备减肥的过程中。如果你控制了饮食、进行了锻炼，但就是瘦不下去，别急着节食或是吃减肥药，你可能是缺了它~

  北青网

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• 6000字爆肝！你为什么增肌困难？一篇文章告诉你原因和解决办法

  写在开篇给各位读者的一些话:这篇文章全文有6000字，加上配图，找资料，查缺补漏，这篇文章花费了我大约一周的工作时间，如果你现在打开发现没时间看下去，请点一个收藏，等待空闲时间在观看。

  健身科普小课堂

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• 一个月增肌一公斤太慢了？一切以快速增肌为目的的健身都是耍流氓

  许多健友开始健身都是为了增肌，。但增肌一直困扰不少健友，。甚至有健友每天锻炼完都称体重，。不要相信什么用护腰会影响腰腹力量，你去看看大神冲击重量就会知道，保护和安全是训练的前提。

  学健身

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• 坚持锻炼，体重不降反增？3个不掉秤的原因，你中招了吗？

  很多人都想在夏天前变瘦，结果越减肥反而越肥，那么问题来了:不掉秤的原因到底是什么呢?首先，你要明白的一点是，虽然体重不下降，但这不一定就是坏事。

  减约

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• 我天天在锻炼，体重就是没有减轻？可能有这三个原因，如何解决？

  新冠大流行的发生，很多人都改变了自己的观念，把减轻体重、改善自身健康放在了“待办事项”的首位。阿李周围的好几个朋友，天天不是往健身房跑，就是在户外跑步，一跑就是5公里、10公里的。

  阿李谈健康

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• 为什么一直坚持运动，体重却减不下来？5个原因，你需要自查调整

  反过来说，如果你一直坚持运动却减不下来，那么问题也不一定出在运动上，原因有很多，下面我们来一一分析一下，并给出解决的方法。

  清晨碳水

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• 为什么运动一个月，体重没有下降？3个原因对号入座

  对于大多数肥胖的人来说，减肥是一种有难度的事情，因为很多人无法坚持下来，最后会减肥失败。减肥的关键是加强热量输出，降低热量摄入，才能提升身体的热量缺口，让身体调动脂肪参与分解，身材也能慢慢瘦下来。

  增肌减脂

  
  

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问答

• 增肌，吃得特别多，练得也到位，体重没什么变化正常吗？

  头条问答

• 增肌锻炼3个月为什么体重不上升？

  头条问答

• 增肌一个月体重不变，吃，睡眠，运动量都有保障，到底是什么原因？

  头条问答

• 在健身房锻炼了两个月，感觉自己肌肉增加了，但是体重为什么没有变化呢？

  头条问答