现在是凌晨二点半，又睡不着了，感觉肚子里咕噜咕噜地叫，饿意来袭。习惯性拿起手机看看新闻或是听点儿什么，希望继续睡去，看样子没戏了，越看越精神，肚子里面也在反抗，必须起来吃几块饼干了，要不然就得瞪眼儿到天亮。
刚开始张先生还以为是自己晚饭没吃好或是吃的食物消化得太快所致，于是在晚上八九点左右给自己加餐。大连大学附属中山医院循环三科主任于勤提醒，人有饥饿感很正常，但如果总是在半夜感觉很饥饿，就要引起注意，这或许是糖尿病的征兆。
晚上总是容易饿，这是很多人都有过的体验。明明已经吃过晚饭了，但夜深人静的时候，我们却感觉肚子又开始咕咕作响了，又抑制不住地想吃东西。为什么我们总是容易在晚上感到饥饿呢？许多科学研究都在试图回答这个问题，它们提供了不同的解释，一起来看看。
我偶然发现了一个超级神奇的减肥方法——“饿两顿定律”，也就是 16+8 轻断食。尝试之后，效果简直太牛了！先来说说我是怎么接触到这个方法的。身边的一位朋友，原本体重一直居高不下，可最近见到她，整个人都瘦了一圈，精神状态还特别好。
