引言：近年来，随着体重管理成为热门话题，越来越多的人开始关注减重与健康生活方式的结合。2024年国家卫生健康委发布了《居民体重管理核心知识》，其中包括如何通过合理膳食和运动来实现理想体重的建议。许多人在减重期间对乳制品持有疑虑：“喝牛奶不是会增肥吗？还能减重吗？
网络谣言、虚假信息……智止流言，探求真知！春城晚报-开屏新闻的“开屏求真”栏目，科学辟谣，传递真相，帮助公众获得权威、准确的真实信息。第三十二期喝脱脂牛奶能减肥？减肥似乎是女生永远说不完的话题，网络上各种各样的减肥方法层出不穷。牛奶是一种高蛋白、低脂肪的食物，可在减肥期间食用。
如今，随着国民健康意识的提升，乳制品消费呈现一片繁荣景象。据中国奶业协会数据显示，2021年我国人均乳制品消费量折合生鲜乳为42.3千克，相较十年前增长了36.3%。在商场超市和电商平台，品类繁多的乳制品成为热卖商品，牛奶更是大众的健康之选。面对琳琅满目的牛奶产品，究竟如何选择？
在减肥方式中有一种流食减肥用流食代替主食但要当心营养不良如何正确看待流食减肥咸宁市中心医院专家进行了介绍什么是流食减肥？01流食是一种呈液体状态、在口腔内能融化为液体的食物，比半流质饮食更易于吞咽和消化。流食适用于极度衰弱无力咀嚼食物的重症患者。
先说下我的情况吧。我身高1.73米，成功减肥前体重145斤。近10年来一直都差不多是这个体重，有时候不注意饮食，体重就会飙升到150斤。虽然我基本保持每周都有一次40分钟慢跑的习惯，但是体重都没有一个很明显的下降效果。偶尔一周不运动，就会感觉整个人特别容易疲劳。
