【2】Li S.， Lin G.， Chen J.， Chen Z.， Xu F.， Zhu F.， Zhang J.， Yuan S. The effect of periodic ketogenic diet on newly diagnosed overweight or obese patients with type 2 diabetes. BMC Endocr. Disord. 2022;
“禁食”在我国古已有之，如“辟谷”就是道家常用的一种养生之道。1921年，儿科医生饶·格林在美国医学大会上，报告了数例用禁食成功治疗的癫痫患者。从此，生酮饮食逐渐应用于临床治疗儿童难治性癫痫。到了20世纪末，生酮饮食越来越多地被引入治疗成年人肥胖症和糖尿病的研究中。
和朋友们分享3月减重20斤的生酮过程：自18年3月1号开始升酮，那个时候体重是110斤，是小基数，其实没有什么减重的硬性需求。开始生酮的是因为其他的健康原因，但是我三个月减了20斤，从110斤到90斤，这么多年的体重一直保持在90斤左右。
脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，百病由生。于是她也照猫画虎开始了她的“生酮之路”，不吃任何主食，一个月下来，体重是减了不少，但一些问题也随之而来，她这个月姨妈没有来，排便也总是不通畅，最主要的是总是掉头发，有时还会头晕。
