中医重视养生，也有治未病，我们倡导多种保健理念和方法，一旦违背天道，那就是出现死亡、疾病。现在人生活压力大，阳气不足，精神紧张，阳气不能正常疏泄，从而出现一些症状，囊肿、肌瘤、结节等寒痰湿聚集而成的问题。
有没有发现，连续三周不下楼，再下楼的时候腰腿像面条一样，软软的！有没有发现，连续逛半天商场，回家常说的一句话就是“腰酸腿疼的，腰像要折了一样”！有没有发现，看手机时间长了，眼睛会出现模糊、发花、干涩等不适感，小孩子看书久了甚至会导致近视！
有人说古中医是反对激烈运动锻炼身体的，其实是没找到明显理论典籍依据而已，但不动有损健康却是有依据的，《黄帝内经·素问·宣明五气篇》就有述“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
中医认为饮食习惯、情绪、自然气候及一些生活习惯，可损伤脏腑和形体，称之为“七伤”，各有调理妙招。在中医理论中，早已将身体的“使用指南”做了总结，并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来。
《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。“七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。
