运好球是一个控卫必备的技能，也是控卫立足球场安身立命的武器。同时如果你还想要成为一个优秀的突破手，像欧文那样的骚气的过人，运好球是同样也是你在球场上浪的资本。但是，想要运好球从来都没有什么捷径，只有一个苦练方能成就。
它是我们团队训练一个很好的补充，如果我们每周和球队训练多次，当我们进行个人训练时，我们就可以只针对一个方面进行训练，因为在团队训练中，我们会有大量触球，练习决策、第一脚触球、传球、射门等等，但是如果我们没有和团队在一起训练，那么对比赛中的方方面面进行个训就很重要，因为团队训练我们主要学习如何做决策，这对我们的成长很重要，个人训练主要是团队训练的补充，下面我们正式开始今天的训练:第一个练习:我们开始之前先做热身，和我们所有个人训练中看到的一样，先动态热身，然后是一些激活动作，最后是快速的双脚练习。
篮球运球变向 学保罗难 跟尼克扬学两招！尼克扬湖人控卫，曾和科比搭档后场，也和林书豪后场配合，运球动作潇洒，是一个骁勇善战的球员。不过现在的尼克扬在走下坡路了，新赛季在湖人曾爆料要送走尼克扬，甚至说骑士要交换尼克扬，结果事情没有办成，尼克扬还是留在了湖人，但是前景并不乐观。
控球训练基础。·1：行进间单手控球。·2：行进间单手v运。·3：行进间单手in&out。·4：行进间体前变向。·5：行进间胯下变向。·6：连续动作双体前变向。·7：连续动作胯下背后。·8：连续动作胯下背后。·9：连续动作八字胯下。
今天给大家带来10个运球练习，以改善我们们的近距离控球能力，在这些练习中，我们将用七个标志盘，彼此相距一步，如果我们没有标志盘，也可以用水瓶，袜子等任何家里有的东西代替，我们可以让标志盘之间的间隙变宽或变窄，我们也可以使用更多或更少的标志盘，这完全取决于我们的需要，下面我们正式开始:第一个练习:在第一个练习中，我们要用到脚底和双脚外侧，先用一只脚的外侧从间隙中沿45度推球，然后把同一只脚放在球的上，用脚底将球停住，然后换脚，用另一只脚的外侧推球，这是一个很好的练习，很具欺骗性，能够突然将球停住并改变方向。
记住，一定要用最大力气，左右手都要练，同时抬头不要看球，左手比右手训练会难一些，但是一定不要忽视左手，只会右手进攻的球员是没有前途的，初学者一开始手一定会很酸，这很正常的，都是这么一步步过来的，一开始运球也会掉球，这个也不用着急，熟练了你就会发现球就不那么容易掉了。
堪称突破方式最丰富的球员，今天给大家解读欧文高效控球的三个秘密，这三个小秘密估计很多小伙伴都没有去特别的留意，有些动作甚至很非主流，教练看到你这样玩会不高兴，但实际上这些很特殊的动作即便在NBA比赛中也非常实用。
