即将告别春节假期，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？如何调整？指南请收好↓↓↓ 01什么是“节后综合征”？长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。
春节假期接近尾声，大人们习惯了晚睡晚起、大吃大喝...开学前，孩子没有调整好状态，不爱上学。这是由于很多人在假期里沉溺于暴饮暴食、熬夜娱乐等活动所造成的体能和精力透支，影响个人生理代偿和心理调节能力，诱发的身心适应能力下降问题。
“咻～”的一下国庆7天假期转瞬即逝今天早上的你是不是还沉浸在美好的假日中无法自拔呢？又或者感到心情烦躁、身心乏力食欲不振、情绪不佳……不想起床、不想上学、不想上班？这可能是 “节后综合征” 在作祟快来看看你是否也“中招”了↓↓↓从假期切换到上班模式难度太大怎么办？
春节长假结束，不少人已经重返工作岗位，但许多人却感到疲惫不堪、注意力难以集中，甚至出现焦虑、失眠等症状。与此同时，有的家长也发现，孩子情绪低落、抗拒上学，甚至出现身体不适。这些现象的背后，其实是“假期综合征”在作祟。
图片素材来源：国画周刊——李芥荫《月是故乡明》设计/制图：刘雯告别春节假期你有没有不想起床、不想上班？从假期切换到上班模式难度太大怎么办？怎样缓解“节后综合征”？一起了解↓↓↓ 什么是“节后综合征”？“节后综合征”是指长假之后出现的各种生理或心理问题。
三湘都市报2月5日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 陈亚男）愉快的春节假期进入倒计时，不少网友表示已经开始烦躁了，不想起床、不想上班。如何调整“节后综合征”？今日，高级健康管理师、湖南省胸科医院康复门诊负责人、副主任医师张志明给大家送上指南，帮忙您缓解“节后综合征”。
春节假期结束，不少人却感到焦虑、失眠、疲乏、情绪低落，甚至心慌胸闷，这就是“节后综合征”。这种现象是长假后常见的身心反应，假期作息紊乱、过度沉溺手机、饮食不规律等都是诱因。调整方法包括规律作息、放松身心、减少电子产品使用等。
