用60—70摄氏度的热水洗脚，能刺 激末梢神经，调节植物性神经和内分 泌系统，促 进 血 液循 环，供应更多的养料和氧气，及时排除积存的废料和废气，加 快 新 陈代 谢，起到消 除疲 劳、改 善睡 眠和提高记 忆 力的作用。
导语:脚是人体的第二心脏，人有脚就像树有根一样，人们总是说“树枯根先竭，人老脚先衰”。脚对人体的保健作用早引起了古人的关注以及研究，泡脚是保持身体健康的关键，能够清除血液废物以及患病沉淀物，清洁身体，抵抗各种疾病。
之前的睡眠不好，入睡困难，在床上翻来覆去就是睡不着，特别是到了冬天，这个脚呀，睡到大半夜还是凉的。后面也是在网上无意间刷到，泡脚对以上这些都能有改善，我这一泡就坚持了三年多，确实得到很大改善，睡眠情况好了很多，基本上就是一觉到天亮。
冬天到了，天气寒冷，许多人喜欢在夜晚睡前用一盆热水泡脚，不仅驱寒暖身，还似乎有一种说不出的放松感。科学研究表明，冬天经常泡脚的人，身体可能会发生意想不到的变化，甚至在短短三个月内，健康状况就会显现出积极的改善。
