百变小厨坊不负好时光大家好，这里是百变小厨坊，春天要多吃黑豆黑豆的营养非常丰富，也是一种非常常见的食材，曾经钟南山院士也建议我们平时多吃一点黑豆，黑豆被誉为禾本科之王，它的营养元素非常丰富，但是碍于黑豆不知道怎么烹饪，所以很多人望而却步。
民间有句俗语：补药一堆，不如黑豆一把。正值养肾黄金期，给大家分享黑豆的两个养肾方，赶快学起来！立冬吃黑，养肾益精马上就到立冬之日了，人体阳气逐渐内收，精气固藏。中医认为，冬季主气为寒，寒与肾相应，最易耗伤肾之阳气，出现腰膝冷痛等肾阳虚症状。所以，“冬季养藏，补肾为先”。
补药一堆不如黑豆一把，教你黑豆养生的吃法，常吃身体好处多。俗话说“补药一堆不如黑豆一把”，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
《黄帝内经》提到女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”，记录女性一般到49岁前后，肾气开始虚弱，人体阴阳会失衡，而肾气不足也会影响五脏运行，例如，肾阴不足，水不涵木，会导致肝阳上亢，出现烦躁易怒、头晕目眩等症状;
立秋节气已经过去，虽然广东的四季不像北方那么明显，而且最近雨水增多，但立秋过后也是夏末秋初交替之际，夏养肝，秋益肾，许多朋友都会在季节交替的时候比较敏感，没精神、脸色不好看、脱发掉发越来越明显，这个时候就要开始为入秋后做准备了。
我妈说我减肥减得都中邪了！原因是我买了一个食物称！我把称拿到了办公室，省得我妈看着总是叨叨我！前些天慢慢意识到自己有一个很不好的习惯：食欲太旺盛！嘴不馋，吃啥都行，但是不使劲搂着，吃啥都容易多！感觉自己没有吃多，但实际上肯定是超量了！我就是想算算，我所谓的没多吃，到底是吃了多少！
我是懒猪，自从去年分享了一期钟南山院士推荐的一日三餐健康食物的视频，很多人私信跟我说能不能做几期健康食物的家常做法，那么，这期视频和大家分享健康食物黑豆的做法，黑豆蛋白质含量非常高，而且被称为“”豆中之王”，可见它的营养价值非常高，俗话说，补药一堆，不如黑豆一把，不知道您家平时黑
中医认为，黑在五行中属水，在五脏中属肾。肾为先天之本，居五脏之首。肾藏精，是纳气生血的源泉，为肾加油，才能在寒冬抵御寒冷，增加能量，提高免疫力。黑色的食物往往营养价值高，冬季食“黑”是冬令进补的好选择。黑豆，形状似肾，色黑属水又通肾，故也被称为“肾之谷”。
