正常人一天能摄入多少大卡

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人体每天需要多少热量
人体需要的能量或叫热量，是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千卡，每克蛋白质生热4千卡，每克脂肪生热9.3千卡。
钟山钟3
数据为王：人每天需要多少卡路里？要吃多少食物？
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”人活着就需要能量，能量来源当然是食物。吃多少既能满足身体必须，同时也不至于长胖?
医树
你每天摄入多少卡路里オ不会胖？正确计算是这样的
理想体重又称标准体重，体重维持在这个数值时，身体风险疾病是最低的。根据患者是否肥胖、再结合患者的年龄、工作及活动强度、是否有病情等，计算每日的能量供给量。
博学的露珠Ln
一天到底吃多少大卡才能掉秤#瘦
165/44kg，一天吃什么？嗨姐妹们，黑咖啡+肉桂粉！关于你们想知道怎么用身高体重算出你们每天吃多少就能瘦。这期视频，牛奶一定要拿笔记好收藏起来反复看。虽然胖得不清不楚，但是我们要瘦得明明白白。首先我们知道，一天消耗3：基础代谢+日常活动消耗+食物热效应。
七饱饱减脂日记
寿命长短，看饭量就知道?医生:若每天吃饭达到这个量或更健康
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持“老张，你最近怎么瘦了这么多？是不是身体不舒服？”李阿姨一边递给张叔一杯热茶，一边关心地问道。“哎，别提了，最近胃口不好，吃不下东西，医生说我有点营养不良。
贾医生健康馆
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每天多吃1000大卡，一个月后会胖成啥样？
连续每天多吃1000大卡，会发生什么?他们找到了8个平均年龄22岁的年轻男性，让他们每天比平时多吃1000大卡，并记录了他们的身体在「5天」和「28天」两个不同的时间段里，会发生什么变化。
橘子汽水
一天的饮食控制在8小时内！“轻断食减肥法”你试过吗？你适合吗？
记者在某网络平台输入“轻断食”三个字，相关笔记数量达到37万篇，不少博主称，按照他们亲测的食谱来吃，都可以短时间内瘦下来。
光明网
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人体每日所需的营养，快来看看你达标了没
如果单说能量的话，男性每天要摄入2400到2700卡路里的能量，其中要包括蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，以及纤维素能量的摄入，以维持一天正常的营养需求，而且每天摄入的卡路里最少不能低于一千，否则会导致一天的营养代谢发生障碍。
HE15230901
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有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？
知乎答主 @蛋黄派分享了我们常吃的麦当劳、牛排的热量:一个汉堡的热量才 249 大卡，我爱吃的麦香鸡汉堡也才 370 大卡，而你外卖一碗米饭的热量是 348 大卡，还不包含菜和佐料之类。
食上百味
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战场上吃什么最扛饿？中国压缩饼干吃一块顶一天，这是什么原理？
俗话说得好，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，要想让部队发挥出更强战斗力，起码得保证士兵们吃得饱饭。
DA国锐器
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55种常见食物热量表，有几种卡路里颠覆你的认知！减肥必看
地球人都知道，要减肥，管住嘴，迈开腿。但也经常有人会‬抱怨:我现在已经不吃肉了，还是没有瘦啊;很多人误解了科学的饮食这一概念，以为少吃、不吃、节食就能减肥。
橘子汽水
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一日三餐减脂饮食，减肥的人照着吃，体重下降会很快
我们知道，减肥一定要少吃，戒掉各种高热量、过度加工的食物，选择一些低卡、天然的食物，才能减轻身体负担，控制热量摄入，让你慢慢瘦下来。
增肌减脂
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每餐7～8分饱，抑制身体多种炎症，该放筷时就放筷！
研究发现，现在的很多疾病和吃饭过量有关系，相反科学饭量，可以抑制脂肪细胞的基因表达，降低身体炎性因子水平，从而促进健康、延长寿命。
人如其食
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争论有没有解决温饱，要统一衡量标准
头条上关于改革前有没有吃饱穿暖的话题，一直很热门，争论的很激烈，观点也不一致，其实原因是大家没有统一温饱的衡量标准，都是个人感受，自然结果完全不同。
史海趣闻
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为什么说奶茶是肥胖助长器？看完这篇文章你就了解了
众所周知，奶茶会让我们非常快乐，这真的不是心理作用，是因为人体摄入糖的时候大脑会同时分泌兴奋因子，所以学习、工作之于来一杯奶茶就很放松...
芊影健康
你知道“万卡定律”吗？它对指导你科学减肥很重要
如果你是想要减肥但又工作忙碌，如果你正在减肥却收效甚微，总之，当你在面对减肥这个话题时，都有必要了解一个概念:万卡定律。
医学减重专家陈伟
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