肩关节是人体活动范围最大的关节，因其灵活性高，导致它的稳定性较差。运动中大部分动作都会涉及肩膀，当肩部不稳定时，运动健身将极大受限。一套“YTWL”肩颈拉伸训练，可以帮助大家更好提升肩胛骨的稳定性、改善肩肱节律、预防肩部撞击综合征、矫正驼背姿态等。运动准备（俯立姿势）1.
如今人们经常低头看电子产品有很多不良的姿势会导致脖子出现不适甚至是严重的疼痛颈部僵硬应该如何锻炼？转头受限、疼痛应该怎么办？专家教您传统运动疗法缓解颈部疼痛颈部养生操仙鹤点水仰头测试：慢慢抬起头，直视的状态下是否能看到天花板，肩颈是否有疼痛感。
当代人的颈椎真可谓是“一脖三折”。地铁上用手机要低头，工作看电脑要伸头，趴床上玩手机要仰头。我们的颈椎除了要承担头部本身的全部重量外，还要片刻不歇地承受各种姿势带来的额外负担。久而久之，颈背部僵硬、肩部酸紧已经成为了通病。
你是不是也在为自己越来越深的泪沟，法令纹，眼角纹而苦恼不已。女人天生爱美，谁不想皮肤白皙？五官精致，可是看着皮肤一天一天慢慢的下垂，脖子越来越粗，脸越来越大，法令纹泪沟三八线越来越明显，让人看着莫名的感到焦虑接下来教你几个面部静态运动的经络手法，让你的脸比同龄人看起来年轻漂亮。
