如果您存在与跑步有关的问题，可以在跑步派直接留言提问，我们会挑选有代表性的问题，请Bigger的跑步教练给出专业的解答。跑友@楚江骛问题：如果跑步或徒步过程中，前脚掌靠近5个脚趾的那个地方的骨头痛是怎么回事？
如果跑步或徒步过程中，前脚掌靠近5个脚趾的那个地方的骨头痛是怎么回事？看下图↓出现前掌疼痛的人一般前掌会有黄色茧子（俗称脚垫，如下图所示），前掌痛一般在跑步15公里以上时开始出现，以女性跑友常见，在日常生活中，这类女性朋友穿高跟鞋逛街前掌也会非常吃力与不适。一、为什么会前脚掌痛？
本文参考资料如下:Thomas MJ， Whittle R， Menz HB， et al. Plantar heel pain in middle-aged and older adults: population prevalence，associations with health status and lifestyle factors，and frequency of healthcare use. BMC Musculoskelet Disord，2019，20: 337。
隔壁张阿姨来我家串门，聊天中提到，她前段时间沉迷养生，看到小区里很多大爷大妈经常光着脚走在一条铺满鹅卵石的小路上，据那些大爷大妈们称，脚底有很多穴位，光着脚走铺着鹅卵石的路，可以按摩到足底的穴位，特别健康。张阿姨听了觉得有道理，也跟着学。
足部旋前综合证会导致很多问题，比如脚踝内侧的疼痛，膝关节的异常压力，以及身体力线异常导致的膝关节的疼痛，也会出现腰部以及肩颈的不适。现今社会大众普遍热爱跑步和锻炼，特别是马拉松长跑，对于身体素质的要求比较高。
