练瑜伽，我们经常会听到打开腋窝可以帮助排毒、疏通乳腺。那还有一个位置，对于女性健康而言也至关重要，你知道是哪里么？那就是腹股沟！腹股沟位于大腿与腹腔连接处，汇集有重要的动脉、静脉、经络及淋巴，是整个生殖系统最大的排毒系统。
快来解锁今日新体式吧▲猫/牛式跪立在垫子上，双膝打开与髋同宽，脚背着垫，双手撑地，肩膀在双手正上方，吸气，抬头扬下巴，尾骨向上翘，呼气，低头收下巴，拱腰拱背，额头放在两臂之间，这样动态练习10-15次。
1、骑马式/低弓步山式站立，屈双膝，双手放在双脚的两侧右脚向后一大步，小腿脚背贴地左小腿垂直地面，吸气向上立直脊柱呼气后弯，保持3-5个呼吸，换另一侧身体向右扭转，右手打开放在右小腿上吸气延展脊柱，呼气髋部向下沉保持3-5个呼吸，换另一侧屈右膝，右脚靠近臀部右手握住右脚脚背，左手
