在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多人开始关注自身的健康问题。尤其是在中医领域，通过按摩特定穴位来调理身体，成为了一种广受欢迎的健康方式。今天，我们要探讨的是如何通过按摩三大穴位来激活体内的“暖阳”，从而告别阳气不足，改善手脚冰凉的问题。
广东的被窝只要出去了就变成冰窖怎么睡也感觉不到暖这很有可能是手脚冰凉引起今天河源市中医院治未病中心主管中药师薛玲介绍3个方法对付手脚冰凉01按摩手脚心及阳池穴相互揉搓手脚心可改善末梢循环达到温暖手脚的效果阳池穴位于腕背横纹中刺激此穴可生发阳气、沟通表里促进全身血液循环按揉阳池穴时
中医认为温煦阳气、濡养阴血才能维持四肢温暖四肢不温，难以回暖与“郁”和“虚”有关01“郁”易发人群①气机郁结者：气机不畅，阳气内郁，难以通达周身，故手脚发凉，常见于心情不畅、肝气郁结之人。②瘀血内阻者：经脉瘀阻，气血难达四肢，致手脚温度降低。
来源：人民日报中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。
冬季，我穿的也挺多的，保暖没问题，但手脚是冰冰的，相比家里的那位，为何就不一样呢。因为练习瑜伽的原因，有一段时间，开始研读《瑜伽经》，说实话，刚开始的时候，根本就不是很明白，也许是自己不用心的缘故吧，直到后来，有机会了解了《楞严经》，都说是开悟的《楞严经》，所以发誓要学懂，功夫不负有心人，二年多，不是听大师们的授课，就是看经，有时，还静下来思考。
为什么一到寒冬腊月，别人的手像火炉，而你却手脚冰凉？尤其是女生更常见这种情况，不管怎么捂，手一拿出来很快就凉了，晚上没有热水袋、电热毯根本没法入睡，常常睡到后半夜手脚都还是冰凉的！情况严重时，不仅限制了正常活动，还会伴随手指变色肿胀或关节肿胀，甚至手指或脚趾上生疮。
有的人睡眠不实，有的人手脚冰凉，有的人胸闷气短…首先要显出疲惫的神情，好象饿了一天，没精打彩，感觉腿上象绑了一个大沙袋，然后开始“跑步”脚步要显得异常沉重，抬起一寸又重重落下，感觉不得一步挨着一步的向前“坠落”。
