经过闭关练拳，尤其是我的师父来吞吐发力催发我的吞吐，同时，通过对一招一式打人的教练，我身上的固精化气积累的力量就响应了师父加在我身上的力量转换——这种训练是至交知己之间才会形成的多年的因缘——我身上对师父迅如奔雷，猛如开江的力量有一些不适应，我的筋骨之间硬是缠绕不出太极拳的内气，因此，我必须慢慢化掉刚猛，保留内劲，把绵里裹铁演化为绵里藏针。
陈沟水 2022-06-18 10:57 发表于河南杨氏太极拳立足北京，炮锤功不可没，现在有的人吃饱了就骂娘，典型的数典忘祖、忘恩负义。文章整理了少部分仍在秘密传播的杨氏太极拳炮锤。杨班侯(1837年-约1892年)，本名钰。永年广府人。
对于许多热爱太极拳的人来说，杨澄甫的名字代表着力量与柔韧的完美结合。而其中，他所练成的“沉肩坠肘”技术，更是将太极拳的奥义发挥到了极致。杨澄甫的太极拳生涯并非一帆风顺。在年少时，他的功夫并不显得特别出众，然而，命运在他身上开了一个巨大玩笑。
杨氏太极拳是以中华传统道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔兼济的传统拳术。
