您的位置:专题报道> 警惕吃蔬菜过量会让身体变胖膳食纤维：减肥营养素膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同时具有可溶性及不溶性膳食纤维。
多吃蔬菜对身体健康有益，但不要过量食用蔬菜来减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很多维生素，因此均衡饮食很重要。食物膳食纤维也是减肥营养素引起肥胖的并非只有脂肪，膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。
有网友提问:自己平时吃水煮菜吃六七盘，感觉计算热量也不高，每次都很撑，这么吃到撑到底会不会长胖?于是，很多人都选择吃水煮菜，水煮菜在一定程度上确实可取，经过焯水后，蔬菜中的抗营养因子，比如草酸、植酸会去除，膳食纤维软化，蔬菜的口感会更好，没有加油，整体热量也会降下来。
现在的人迫于生活的压力，每天都过得十分忙碌，在生活的奔波中，许多人忽视了自己的健康，肥胖更是在人群中屡见不鲜，其实肥胖跟我们的饮食习惯休戚相关，让我们来看看哪些饮食习惯容易造成我们肥胖吧，其中有些看习惯起来还还很“健康”。
减肥，对于许多人来说，就像是场持久战。今天，作为你们的资深减肥博主，我要为大家揭开一些鲜为人知但极其有用的减肥冷知识。这些小贴士不仅能帮助你更好地理解身体的需求，还能让减肥变得更加有趣和轻松。早晨6-8点随便炫，不会胖首先，让我们从一天的开始说起。
