大家好，我是瘦了40斤的秋小月。很多姐妹都问我，想要体脂率下降怎么办?根据我的经验，宝宝们简单记住这些点按照食谱，很快就可以把体脂下来。一、均衡膳食，注重蛋白质摄入：1.晚上一定要有蛋白质，不能只吃水果或绿色蔬菜，以避免营养单一无法有效燃脂。2.
今天来到碳循环第二天的食谱，昨天是无碳日帮我们去排水的，今天是低碳日。低碳日是安排一天两餐的主食，这个也是平常能够坚持的。低碳日净碳水的摄入量大幅度的减少，能够帮我们去调节身体的瘦素，这样能够有效的避免脂肪的存储。
