“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但也确确实实经历了生产的艰辛与疲劳，为确保产妇身心的恢复和乳汁的充足。很多妈妈在坐月子期间大吃大喝地补身体，这样胡吃海喝地补身体是错误的❌坐月子期间饮食应该是科学合理!
“坐月子”是中国人特有的习俗，最早可以追溯到距今两千多年的西汉，《礼记内则》称之为“月内”。中医认为，新妈妈为了顺利生下宝宝，全身骨节打开，肌骨经筋都处于松弛的状态，加上分娩时出血、用力、耗气，产后身体处于“多虚多瘀”的状态，需要经过月子期间的养护调理，才能恢复产前的状态。
我是月嫂张姐，我们工作的重心就是照顾好产妇和宝宝。会做月子餐就是我们必需的技能，哪些东西可以吃，哪些东西不可以吃，我们算是最清楚的了。月子坐得好，是女人的第二春，是所有宝妈的一项福利。月子期间如果护理不当，很容易引起产后乳汁不足，出现黄褐斑，产褥期忧郁症，腰痛等病症。
说起坐月子需要注意的事项真的是特别的多，我没生孩子之前就觉得坐月子不就是40几天嘛，没什么关系，这么短的时间谁都可以接受吧，也不知道怎么有那么人抱怨坐月子痛苦，那时候觉得坐月子多好啊，不用做任何事情，饭来张口 衣来伸手就行了，自己只要每天躺在床上就行了。
女性生产过后需要坐月子，坐月子非常的重要，它是产后女性恢复的一个重要的阶段，如果月子坐不好的话女性可能会患上很多月子病，月子病患上之后就会非常的难以治愈，所以女性在月子里一定要注意，特别是月子里有些食物是不能吃的。
产妇在生产之后，需要积极的调养身体，我们通常称为“坐月子”，人们常说坐月子就是女人的第二次生命，那如何才能做好月子呢？那今天小状和大家聊聊月子期间的饮食，有哪些东西产妇不能吃。一、 为保持身材预防产后肥胖，忌吃油腻食物，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
一、忌过早大量喝汤催奶产妇在生完宝宝后，身体极度虚弱，需要补充营养，加上给宝宝喂奶，所以有的家庭里宝宝刚出生，就开始让产妇大量喝汤催奶，可是此时由于新生儿胃容量小、吮吸能力弱、营养需求少，所以此时母乳是处在供大于求的状态，再加上喝汤催奶，产妇分泌大量奶水，多余的奶水一旦淤积，容易
