大家好，我是中医陈大夫，你有没有出现过总是生病的情况，病好了没几天，就因为吹风或温度下降等原因，又一次生病，感觉自己不是在吃药，就是在吃药的路上，其实这是免疫力低下了，用我们中医的说法就是正气不足了，‘正气内存，邪不可干’，这句话就是说:只要我们身体里的正气充足，任何病邪都不能伤害我们。
正气，健康的盾牌《黄帝内经》提出“正气存内,邪不可干”。当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅时，就会卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。那么，如何判断自身正气是否充足？又该如何调理正气？如何判断自身正气是否充足？
来源：【环球时报健康客户端】北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师 高傲 □副主任医师 刘洋白天身心俱疲、精神不振，晚上却难以入睡；每天浑浑噩噩，对什么都提不起兴趣；就算什么也不干，仍然觉得非常累……如果这些情况长期得不到改善，那就要警惕得了“慢性疲劳综综合征”。
作为人口大国，我国的癌症患病情况不容乐观，无论新发病例数还是死亡病例数，都位居全球榜首。据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020全球癌症负担数据显示，2020年，全球癌症新发1929万例，23.7%（457万例）发生在中国；全球癌症死亡996万例，30.
中医认为：“凡阴阳之要，阳密乃固”。当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态时，才能达到阴平阳密的健康状态。而人体所有器官、吃进去的食物，各种营养成份，这些东西是属于阴。因此阳气只能养，而无法补。阳气不足，易患5种小病痛1、手脚冰凉阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。
每年的小寒、大寒节气都是流行性感冒暴发的时节，而且每年的流感首发症状都会有所变化，今年有患者会表现为腰痛。流感病毒存在于病人或病毒携带者的呼吸道分泌物中，通过空气或污染物被易感者吸入后感染。如何才能携带病毒但不发病，或者成为不易感染者呢？
