中新网12月15日电 研究发现，每天洗头与7天不洗头相比，洗得越多，头皮的瘙痒越少，并且发质不会受到明显损伤。不过，不要每次洗头都使用洗发水和护发素，可视情况隔天仅用清水洗头。中性或干性发质的人，头发出油和头屑都较少的人，洗头的频率应当适当降低，可以调整为每周洗 2~4 次。
现如今因为各种原因，不少年轻人出现了像脱发、头屑过多、头皮偏油等让人头疼的烦恼。网络上也出现了各种各样的小妙招，这不前段时间在网络上，有一位女孩挑战14天不用洗发水洗头的视频火了，她说意外的发现，这么做了以后，自己的头发变得更加蓬松了，那么这种做法真的靠谱吗？
由于头皮上的油脂分泌相对旺盛，所以需要用洗发露洗头才能起到清洁作用，能有利于头发的健康，但在选用洗发露的时候，要根据自己的发质特点，选用适合的洗发露，如果头皮相对比较干燥，可以选用中性或者去油脂作用，若的洗发水如果属于油性皮肤，需要选用去油纸强的洗发水。
前两天我刷头条的时候刷到一篇分享用清水洗头的文章，看到标题我就在想，什么，清水洗头?最后要提醒大家，任何尝试都是千人千面的，肤质、过程、使用手法、饮食、休息等等操作都会影响到最后的结果，可能有的人效果很明显，有的人效果一点没有，但只有自己尝试之后才能知道适不适合自己。
我是溢脂性脱发，现在是头顶非常稀疏，额头两边基本没头发，现在算是脱发比较严重的程度。在今年五一期间，由于放假5天，也没有出去玩，在家五天没有洗头，也没洗脸。第一天情况，也就是4月30日，早上头发油油的，用手一抹，手上都是光亮的油腻，最重要的是额头也是非常的油。
5月25日，头发不油腻，以前剪头发要洗头，和自己坚持了1个多月的清水洗头发成果冲突，所以拖着一直没有剪，今天晚上实在受不了，去理发店洗了一下头，用的是无硅洗发水，确实把我的头发洗的很干净，这次剪了一个比较短的头发。
在开始今天的话题前，我得跟大伙把话说明白了，下面要讲的关于洗头的知识，都是有科学依据的，绝不是瞎编乱造来博眼球，就是想把洗头的正确方法和频率这些事儿，明明白白地分享给大家。要是你看完之后对自己的洗头方式有疑问，或者头皮、头发出现了问题，可别自己瞎琢磨，最好去咨询专业人士。
《黄帝内经》曰“春三月……天地俱生，万物以荣。”正是说春季是推陈出新的时令，天地自然之间生机勃发而富有生气。此时，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。中医认为，养生需要“顺应四时”，遵从四季气候之特点，适应自然界生长收藏的规律，方能“形与神俱”。
