人生第一次辟谷7天，复食第14天了，因为解封后要到公司上班，饮食上从复食第六天就放开了，没办法严格控制饮食，复食14天，我亲身体验后总结如下:首先辟谷确实能大幅度让我们减少体重，但是复食相当的重要，复食第一周要严格按照复食的食谱来吃，按照前辈们的说法，就是让身体继续适应这种少进食的状态，还有一个原因是辟谷7天没进食，我们的肠胃很脆弱，不能马上大吃大喝，我尝试复食第二天喝一口凉水，我的胃都很不适应，所以这次辟谷让我养成了喝温水的好习惯!
昨天复食第三天，体重比昨天下降0.7斤，还不错!因为停了红糖水，另外量控制的比较小，中间还是有明显饥饿感，上午饿了就喝水，下午的时候饿了加餐了一碗煮苹果，因为肠胃功能还比较差，所以不敢直接吃水果，怕吃了胃疼，选择了吃煮苹果喝苹果水，也是味道很不错的哦，这个煮苹果我儿子小的时候我经常做来给他吃，非常好吸收的。
嗨！你们的减肥干货博主小昔来啦~之前我分享的减肥法深受广大朋友们的喜爱！浏览量突破120w！太多姐妹打卡跟我瘦了好多~有很多小伙伴反馈非常适合短期且直接的轻断食食谱！那这次五天轻断食它来咯~五天轻断食周期短，食谱非常简单，效果更直接！亲测“5天瘦了9.6斤”。
