健身提示：胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达。几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。有的人健身后肌肉线条出来了，表现的很明显;那么，胸肌不对称怎么办?
萌萌(化名）今年24岁，最近刚交了一个男朋友，男朋友说她一个胸大一个胸小，总是拿这个开玩笑，萌萌因此感觉很自卑没有自信，后台私信问我们怎么办。今天我们来聊一下关于女人出现一个胸大一个胸小的情况，到底是怎么回事儿。一个胸大一个胸小正常吗？
经常有女生抱怨自己胸部一大一小，看着很别扭，有的大小差异实在太明显了，内衣都不好买，实在是很困扰。在青春期乳房发育的时候，两侧乳房对激素的反应不一样，这就导致左右胸发育程度不一，造成了乳房一边大一边小的问题。
一硬拉感觉不来动作要领，并且拉完以后腰的中部肌肉酸痛，这个动作出现在背的环节是不是放错了，不该放个划船吗？——大碗酸汤饺答：很多新手在练习硬拉的时候都是只会用腰在发力，亦或者因为握力不足导致腰部代偿发力，也有可能是弓背的问题。
胸肌一个大一个小也就是胸肌不对称，胸肌不对称的主要原因有的是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如右手活动(力量)大于左手，或者是单方面运动习惯而造成的一大一小，故造成右边胸肌发达，再者就是先天的肌肉不对称。几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。
有朋友问老丛自己的胸肌不一样大怎么办？明明感觉自己的训练没问题呀？老丛这样和你说吧，你随便揪出一个健身领域大神级别的大佬，他的胸肌也不可能完全对称，左右胸大小有偏差基本上所有人都会存在，只不过是程度不同罢了。
哟吼，加上健身114的微信公众号嘞：jianshen114_00很多人在经过一段时间的健身训练后，在进入身体塑型的阶段，会发现自己胸大肌左右不对称，有的甚至越来越明显。甚至有人会惊异的发现：为什么右侧胸大肌力量大，但是右侧看起来怎么会要小于左侧?
从健身训练的角度来说，一般我们把胸肌分为上胸、中胸、下胸这三个部分。如果你也有这样的疑问，在这里建议你认真把《胸肌练不大的原因有哪些，看完这8点你就明白了》《为什么你的胸肌练不大?看完这3点你就明白了!》这两篇文章看完，一定会对你的胸肌训练有很大帮助。
相信大家都会不经意间发现，自己健身锻炼了一段时间后，会发现自己的左右胸有点不一样大。通常情况下，我们的左胸、左背都比较大，而相比之下，右侧的身体却不如左侧大，就跟你不好意思说自己的蛋蛋或许也是左侧的稍微大一些是吧。显然，我们大家大多数是右撇子，所以呢，右臂的力量比起左臂大一些。
大家好，我是悠米爱健身。练出厚实的胸肌是很多人的理想，常规的动作就是各种杠铃和哑铃卧推，还有一些飞鸟、夹胸动作来进行孤立训练。但是有不少人的上胸肌显得很干瘪、不够饱满，这样就显得中下胸过厚。那么到底该通过哪些动作来强化上胸肌呢？1. 上胸肌应该呈现的形态先来看一张健身大神的照片。
为什么不对称？1. 青春期发育时就不对称女孩自青春期乳腺发育开始，就有可能存在不对称。人类的基因没有精准到使得双侧乳房的发育程度完全相等。就如同我们会发现左右脚不对称，左右侧脸也不完全对称。所以乳房不对称，不能说是疾病，无需过度担心2.
经常有小伙伴在后台留言问两边胸肌不一样大怎么练，两边背不一样大怎么练之类左右不平衡的问题，其实不需要太担心，只要几个简单的步骤你就可以修正。 不过在这之前你要先去找骨科检查是否有脊椎不正，惯用边的肌肉往往会比较紧绷，久了脊椎就会往紧绷的那一边弯过去了。
胸肌块形不理想除了前面几篇文章谈及的上胸，中缝和厚度等原因外，还有一个很直观原因：胸大肌宽阔度不够。1.块形不够宽的原因胸大肌的宽窄很大程度受限于先天因素，胸大肌的宽度大小往往取决于你先天骨骼的大小，人的骨骼大小很大程度又是遗传决定的。
