女性本弱，为母则刚。母亲用生命滋养后代，应该被更好地对待。宋丹丹的儿媳王博谷，在社交平台上晒出挺着大肚子练习高空瑜伽的照片。王博谷练孕妇瑜伽奚梦瑶，吸取了第一胎教训，第二胎的孕期中为了保持控制体重，坚持练习孕妇瑜伽，还因此长高了。
有没有简单易学的孕妇操在色彩单调的冬天里，不能到户外活动，准妈妈们可以从沙发操中焕发活力.首先放松身体。而后开始运动。伸展颈部端正地坐在沙发上.右手从头上伸过抓住左耳，左手也放在头上.头部向左弯曲。这个伸展动作持续10秒钟.而后回复原位。另一边采取同样的动作。每次做4—5次。
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孕晚期适当地做一些孕妇操有利于分娩顺利进行，也有助于孕妇产后身材的恢复哦！对胎儿和孕妇都有益，快来学学吧！温馨提示：胎盘低置的宝妈最好不要练习哦！你的孕期贴心闺蜜——哆啦孕妈（微信号：dlma888)。关注微信公众号每天提供最全面最科学的孕期知识，备孕妙招、产后恢复知识。
怀孕期间，孕妇为了保证自身和胎儿的健康，会摄入大量的营养物质，保持体重也成为了重要的任务之一。孕期运动不比平时，由于身体中多了一个宝贝，运动的时候一方面需要考虑宝贝，一方面也需要考虑自身承受能力，孕期身体的营养流失较快，身体会相对比较乏力，如果此时消耗过多的营养，不仅不能起到锻炼的效果，反而会影响宝贝的生长发育。
1.通过锻炼，肌肉的强度也会增强。肌肉的力量对于骨盆和腹部都有支撑作用。2. 增强身体的协调力和平衡力。怀孕期间，身体的重心会发生变化，导致脊柱严重变形。锻炼将有助于你调整身体的平衡。3.适当且合理的运动能促进准妈妈消化、吸收功能。4.缓解紧张情绪。
在孕期多做有氧运动，松弛盆底肌，利于顺产孕妇瑜伽瑜伽很受孕妇的欢迎，有些动作较难，不要勉强自己，只要达到拉伸和舒展目的就好，孕晚期做开扩骨盆的动作帮忙顺产 游泳游泳适合孕妇，增强心肺功能，训练身体肌肉，缓关节压力，对血管有好处。
