“跤架”的基本姿势是在才一出架的瞬刻间，上体成半斜面，两腿微屈；要求扣胸、紧臂、垂尾骨，头部要正直，鼻尖向前不得超过前脚尖，后脑不得超过后脚跟；两手指松开并拢成松握拳状，上手在前，底手在后，沉肩垂肘，两手高不过鼻，低不过嘴，这样为封门出架的上半身姿势。
摔跤有6式，你知道几式？不懂的点开看看吧，切勿轻易模仿！有几个人认为摔跤比赛就是把对方摔倒了就是赢？有几个人认为摔跤比赛拼的是体重、体力和灵巧度？知道这些，你才对了一半！今天，小赛就带你来第十届全国少数民族传统体育运动会民族式摔跤比赛上扫扫盲。
□本报记者 王 建中国式摔跤既是我国古老的体育项目，又有很好的健身效果，山东体育学院中国式摔跤教练张梦瑶结合专业，围绕身体锻炼的需要，编排了中国式摔跤居家徒手基本功的练习，帮助大家了解中国式摔跤并提高免疫力。
华奥星空呼和浩特6月9日电 (记者 郝铮)“我觉得中国式摔跤就像武术，就像京剧，是门艺术。除了形成文字的教材和资料，学习中国跤还要有言传身教的部分，看书看录像固然有用，有时候也要名家点拨，一个眼神，一个细节，都是精髓。四两拨千金说的就是这个意思。”马建国指出。
本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！中国摔跤运动有悠久的历史，它是一种民族形式的体育项目，也是中华文化遗产之一，根据有关史料和文物记载，早在两千多年前，中国已有摔跤运动。
中国摔跤运动历史悠久，源远流长，是祖国宝贵的文化遗产的一部分。它是两人徒手对抗，以将对方摔倒为目的的一种体育运动项目。它是双方力量、技巧、胆量、智慧、毅力诸方面的较量，经常参加摔跤运动，不仅可以锻炼身体，还能培养坚毅、勇敢机智等良好的意志品质。
据考证，中国在黄帝时期就有了摔跤运动。据南朝人任昉著的《述异记》中记载:“秦汉间说，蚩尤氏耳鬓如剑戟，头有角，与轩辕斗，以角抵人，人不能向。今翼州有乐名蚩尤戏，其两两三三，头戴牛角以相抵，汉造角抵戏，盖其遗制也。”
老北京天桥、天津南市三不管，旧日杂耍场子有一种掼跤表演，颇受欢迎，也形成了一种民风。不过在八十多年前，1935年的全国运动大会上，发生了一件事，天津南市三不管的卜六，力克北京天桥摔跤场头牌宝三，传为佳话，也为天津露了脸。
