不知道大家无聊的时候有没有做过一件事，那就是把手指打在手腕上，在心中数一数一分钟能跳多少下。可能有的人会说，身边没有工具测量，而到医院或药房测量又太麻烦了，其实没那么麻烦，就像文章开头说的，自己就能数出来脉搏一分钟跳多少次，它和心跳是一致的，知道了脉搏就是知道了心率。
家庭自测血压值一般低于在医院或诊所测的血压值，正常参考值为<135/85mmhg，对应于诊所血压<140/90mmhg，高血压病人治疗应该达到的家庭自测血压目标值也是<135/85mmhg。我国的标准是:家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。
许多高血压人群会忽略心率这一指标，其实这一指标对血压管理非常重要，高血压患者超过80就有可能发生并发症，严重时可能会发生心血管事件，所以高血压人群进行心率管理非常有必要。一、为什么血压高要先控制心率？血压和心率是人体生理活动中两个关键指标，它们之间存在着密切的关系。
高血压的朋友们：你的心率达标了吗？1. 高血压的朋友们，除了平时要监测血压，还有个指标很重要，就是心率。当测量血压的时候，这侧有一个就显示心率，正常心率应该是多少？老的教科书说正常心率 60-100，这个目前基本就不用了，具体问题具体分析。2.
