钙是我们人体不可缺少的元素之一，在人体中发挥着重要的作用。在我们日常中有很多补钙的食材，像牛奶、黑芝麻、豆制品等等，其实除了这些耳熟能详的食材之外，一些绿叶蔬菜含钙量也特别高，下面，和大家分享6种高钙绿叶蔬菜，它们才是“补钙高手”，一起看看都有哪些吧！
提起钙含量丰富的食物，相信大家会脱口而出，牛奶。因为在我们大多数人的印象中，牛奶是高蛋白质和高钙的代名词。根据《中国食物成分表》中的数据，每100克牛奶中含有104毫克的钙。和牛奶相比，有些绿叶菜的钙含量比牛奶还高，只是很多人都不知道。
今天就来跟大家分享4种比较常见的长高菜，它的钙含量是非常高的，多给孩子吃这样的蔬菜可以充分补钙，而且还可以补充维生素，让营养更加均衡，绝对是孩子长高的加速器，坚持吃上一段时间绝对就会见到非常好的效果，如果你对此也比较感兴趣，那么接下来咱们就一块去看一下这4种常见的长高菜是什么吧。
这菜含钙第一名才1块钱一斤，包饺子太好吃了，比肉馅好吃多了!在这个季节吃饺子韭菜芹菜靠边站，用这菜最好吃，它含钙是所有蔬菜中最好的，到了夏天，我家包饺子总会选择它，鲜美好吃特别香，可以说比肉馅的都好吃。
