近日一女子在单色舞蹈学瑜伽过程中，瑜伽老师用力过度压断腿了，现场发出“嘎嘣”声。女子表示当时自己的腿就萎缩了，肿起来了，后来治疗期间经过几次沟通不是很愉快，最后市场管理局介入，店家说会出治疗费用和相关的费用，具体结果以官方公告为准。
被动压大胯训练有两种训练方法：一是他人辅助训练，他人双手支撑在把杆上，用双脚压在训练者张开大胯的膝盖内侧，他人主动施压，自己被动受压。二是利用软开神器配合软开神器伴侣，自己给自己压，自己既是主动施压者，又是被动受压者。
1.站立前屈扭转站立，双腿并拢，左手撑地弯曲左膝盖右手向上，然后向后绕过来，抓住左大腿根部转头看上方保持10次呼吸，换边2.扭转鞋带式坐立，弯曲右膝盖，右脚跟来到右左臀部外侧弯曲左膝盖，左脚在右膝盖外侧右手肘抵住左膝盖，左拳抵住右手掌，扭转向左保持10次呼吸，换边3.半神猴式扭转
被动压小胯训练有两种训练方法：一是他人辅助训练，需要两个训练者，受训者趴地，一个训练者将受训者两脚掌贴合按住到地，另外一个训练者坐在受训者的臀部，用身体重量下压到地，这样就压开了小胯。二是利用软开神器配合软开神器伴侣，自己就可以帮自己压开小胯，压力均匀平缓，力度自己可以控制。
首页 > 瑜伽 课堂教练支招：压力大练什么瑜伽好？发布时间：2015-02-13 09:54 责任编辑：李昊 阅览量：2344教练支招：压力大练什么瑜伽好？职场压力，生活压力，情感压力，各种压力让娇小的你无所适从。这样大的压力之下，你还能轻松自如地生活、工作吗？恐怕不能。
