中医讲就是要阴阳平衡，人在阴阳平衡正气充足的时候是身体抵抗力最强的时候，年轻人正气充足抵抗力就强，老年人怕冷就是阳虚，《皇帝内径》里阴平阳秘，精神乃治，秘的意思就是要保护好阳气，阳为主，阴为从，阳好比是太阳，阴好比是月亮，所以阳的作用是不可替代的。
人体的五脏六腑，四肢百骸，是一个统一的整体，在正常状态下，阴平阳秘，人无病， 实际上人在社会生活当中，阴阳的平衡是经常变动的，时刻变动着，只不过阴阳处在一个相对动态平衡的适度的范围内波动，如果超出了这个波动范围，整个状态就显得向疾病发展的状态，那么人的这种动态平衡是如何维持的呢?
人的身体之所以健康，是因为正气存内，邪不可干，正气对邪气有防御作用。《黄帝内经》说:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来!
正气：阴阳平衡之气。正气盛，百病远。阳气为血液推动之气。推动血液周身运行。阳气虚，血液周身流动不畅，造成虚弱；但阳气如果太盛，心力容易受损。所以说，阳有余而阴不足。人体阴阳平衡才健康。才是人长寿的根本。
中医学中有这样的说法：“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则这里的“气”就是指人体的正气，也称为“元气”，即“真元之气”。正气充足免疫力就强，就能战胜疾病；如果人体正气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病；而正气耗尽，人就会死亡。那么正气从何而来呢?
