审核专家:曹东义，河北省名中医，主任中医师、教授、硕士研究生导师，河北省第四、第五、第六批师带徒指导老师，师承国医大师邓铁涛、朱良春，河北省中医药科学院原副院长，现任河北省中医药文化交流协会副会长、世中联一技之长分会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会会长、河北中医药大学扁鹊研究院院长等职务。
导语:中老年人注意，蔬菜“3宝”要常吃，调理肠胃一身轻松，健康无忧。天气暖和了，到了最佳的养生时节，我们要在饮食上多调节，记得少吃油水太重、辛辣味太重和酸味太重的食物，慢慢地变成清淡饮食，这么去吃身体更健康。
刚过立春，冬季的寒意尚未完全消散，乍暖还寒的气候下人体易受风寒侵袭，此时也是肝气旺盛的时节。中医认为，春属木，主肝，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，此时若情志不畅，肝失疏泄，则易致肝气郁结，肝阳上亢，出现脾气急躁、头晕、口干舌燥等不适症状。这时，就适合吃点芹菜了！
“解秋乏，多补钾”，多吃这5种“高钾”菜，应季而食，精神度过秋天。入秋后，气温开始渐渐转凉了，早晚开始出现温差。有些身体比较敏感的人随着节气的变化，身体也会出现一些细节的微妙变化，容易犯困，工作和学习都没精神，白天总想睡觉，总感觉睡不够，这其实也是“秋乏”的表现。
