人在习惯了某种噪音之后也能在噪音里入眠，这是因为人的听觉系统会形成一种听觉屏蔽。听觉屏蔽是指人对某些声音的敏感度降低，从而忽略这些声音。这种现象在白噪音中尤为明显。白噪音是一种连续均匀的声音，且强度不是太大，或是非常有规律性，例如钟表的滴答声。在这种环境下，我们也是能够入睡的 。
中青报·中青网见习记者 蒋继璇 记者 郭韶明对于大多数人而言，睡觉需要安静的环境，但有一些人，需要听着声音才能入眠。深夜，工作了一天的闫笑躺在床上，疲惫却毫无睡意。她像往常一样打开手机中的视频，冰块的碰撞声、羽毛的轻拂声、食物的咀嚼声接连入耳，片刻后，睡意袭来，她坠入梦乡。
老年人在生活中会遇到很多困扰，失眠就是其中的一个表现。有不少人表示，随着年龄增长，会发现自己睡眠的时间也变短了，经常会睡不着，睡不好。为什么年纪越大，越睡不着？有没有改善的方法？01老年人睡眠3大特点1有效睡眠时间短据统计，60-80岁的老年人，就寝时间平均为7.
【来源：娄底市卫健局_政务公开】失眠，一个困扰很多人的话题。如何才能睡个好觉？不妨从改善入睡环境试试。什么样的睡眠才算是好睡眠？通常，判断是否拥有好睡眠的标准有4个。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于2次。第三，不早醒。
每次睡觉都要用手机放着武林外传，爱情公寓，或者搞笑的动画片，比如蜡笔小新，和夺宝幸运星，听着里面的声音我才能睡着，有时候刚睡着，还不是很沉的时候，别人帮我关了，我立马就会醒。这习惯都已经有5-6年了，要怎么才能改掉。
