夜晚本是皮肤自我修复的黄金时间，若在这个时候还不休息，皮肤的更新和修复过程就会受到干扰，导致皮肤变得暗沉、干燥，还容易长痘痘和粉刺。规律作息:保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，尽量在晚上 11 点前入睡。
来源：健康中国 皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成。表皮层作为皮肤的最外层，决定了皮肤的质地、光泽和肤色等。根据表皮的结构和生理特性，清洁、保湿是基础护肤中非常关键的步骤。清洁皮肤作为人体最大的器官每天都会主动产生、被动接触许多垃圾，基础护肤的第一步即为清洁。
很多看广告上总说明星皮肤特别水嫩，靠得是天天坚持敷面膜，给皮肤补足了水分。不少人会效仿这一做法，为了让皮肤湿润，在干燥的冬季每天敷面膜。流言分析这种说法很不严谨。面膜确实有保湿效果，但是并不应该天天敷。
生活中的一些微习惯可以让你变好看，养好皮肤状态。1、不熬夜，睡好觉，早点睡。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。不要给自己找借口去熬夜，生活烦恼，工作忙碌，更应该早点休息。2、喝水真的很重要。
