荞麦越来越受到大众欢迎，是源于大家的保健意识越来越强了，知道吃粗粮杂粮比单纯吃细粮要好，被各大健身博主神化的荞麦面，真的这么神奇吗？我们先来看一下荞麦与大米的营养对比图荞麦的热量、蛋白质、碳水化合物跟大米相差不大，脂肪含量比大米还高。但是膳食纤维含量高达6.
是不是很多集美们都入手，但是看到营养成分表上的热量，是不是又劝退了很多人，谁都想拥有一个美美的好身材，在正式踏入减脂的行列前总是会有饮食焦虑，减脂期间总是在焦虑吃什么，怎么吃的问题，今天小编给大家盘点一下市面上三款号称减脂期必备的食品。
如今正值盛夏，很多朋友都想着让自己变瘦，两三千的健身房卡眼睛眨都不眨～可是，大多数办了健身卡的朋友最终结果就是，要么去着去着健身房就成了淋浴室/拍照场地，要么就是辛辛苦苦在健身房锻炼完，回去后却不注意饮食，又给吃回来了，白搭！！
今天卢老湿教大家一个荞麦汤面，又一个有手就会系列，都可以试一下，不好吃找我!煮面的时候，我们可以调一个灵魂汤料，直接放大碗里就行，酱油少许，蚝油少许，盐少许，为什么都少许，因为我们要清淡一点，你哐哐放，口味太重了昂。
近日网络上有传言说“荞麦含凝集素，会导致肠漏”“荞麦面有草酸，影响营养吸收”等这些传言是真的吗？来听食品专家分析荞麦其实是“假谷物”吃起来却很安全荞麦，也叫乌麦、荞子，虽然名字里有“麦”字，但它其实并不属于“麦”类的谷物。
