我原来早上锻炼是在跑步机上快走后跑步一共30多分钟，锻炼效果不是太好。一个月前觉得广播体操简单易学，自己就从网上下载了第八套和第六套广播体操视频，为了增加锻炼效果用软件把第八套的第二节和第六节、第六套的第一、三、七节增加了一遍。
广播体操对于大多数人来说一定并不陌生，也基本都学过、做过。然而做操时，我们真的“走心”了吗，还是一次次机械地重复动作而已？第九套广播体操创编研制组副组长张平表示，虽然广播体操动作简单，但若能“内外兼修”，真正了解每一节操的锻炼功效并坚持做下去，就能达到良好的锻炼效果。
在开始健身之前，“健身”这个词似乎离我们很远。很多人既没有没去过健身房，也没摸过杠铃哑铃，没跳过健身操……等等，其实很多很多年前我们就已经在做健身操了你知道么？！它就是江湖上众人皆知的——第八套广播体操！等等！等等！不要露出这种不屑的眼神！
因为疫情影响，最近更多的人注重锻炼身体，提高免疫力，但是用什么运动能更好的提高免疫力?从普遍的经验来看，养生气功和太极拳是比较好的提高免疫力的运动，但是很多人会说这两项运动专业性比较强，大多数人不会，现在学也不是很快就能掌握。
