引言：近年来，随着体重管理成为热门话题，越来越多的人开始关注减重与健康生活方式的结合。2024年国家卫生健康委发布了《居民体重管理核心知识》，其中包括如何通过合理膳食和运动来实现理想体重的建议。许多人在减重期间对乳制品持有疑虑：“喝牛奶不是会增肥吗？还能减重吗？
在人们的常识当中都认为牛奶当中有很多脂肪，减肥期间喝牛奶不利于减肥，但也有人说牛奶在减肥期间能喝牛奶。牛奶不止味道浓郁，而且含有较多的营养物质，对我们的身体有很大的好处。其实在减肥期间是可以喝牛奶的。那么减肥期间该如何喝牛奶呢？
