声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。李阿姨站在厨房里，手里握着血糖仪，眉头紧锁。她刚刚测完餐后1小时的血糖，数值又一次超出了正常范围。这已经是本周第三次了。
，详情请阅读患病七年停药三年但血糖控制不错的老张一则控糖生活经典案例:9月1日和9月22日的晚餐，各吃了50克生米煮的米饭，前者晚餐餐二血糖跟健康人一样正常在6.1mml/L，后者餐二晚餐血糖却高升到9.3mml/L。
不小心吃多了，或者吃了对血糖不太友好的食物，餐后血糖蹭蹭往上涨，怎么办？先别着急，试试下面这4个方法，能帮你快点儿把血糖降下来。01首先，得动起来！吃完饭别急着坐下，先找点轻松的家务活干干，比如洗碗、拖地，不影响消化，还能消耗一些糖分。
我们都知道，米饭是很多家庭餐桌上的主食，尤其是对于老年人来说，米饭几乎是每天必吃的食物。作为一名在医院工作多年的医生，我常常遇到一些患者，他们看似很注意饮食，感觉自己吃得还算健康，可一做血糖检测，结果却让人惊讶，米饭、面条这些“看似无害”的食品，竟然在悄悄地影响着他们的血糖水平。
从事临床营养工作20余年，擅长糖尿病、肥胖、高尿酸等代谢疾病的营养治疗。曾获武警部队科技进步奖一等奖，健康中国大讲台工作委员会首席专家、武警部队营养专业委员会主任委员、中国老年保健协会理事、北京营养师协会理事。
