《看呼吸》患者群里经常有朋友反应总是有痰咳不出，其实如果痰液在我们的中央气道是比较容易咳出的，因为它距离口腔比较近，但是如果痰液在肺部比较深远的地方就很难通过一个咳嗽的动作把痰液排出，要想咳出更深部位的痰液，首先就要把它们先“运”到中央气道。
感觉有痰液时，咳嗽是主要的排痰方式，但不少人咳得嗓子都痛了，仍觉得痰堵在肺里。感觉有痰时，怎么才能“咳”出来？3步学会“哈气排痰呼吸法”咳不出痰怎么办？医生推荐了一个“俯卧排痰姿势”，有助把氧气送到肺底，促进肺里的分泌物及时排出。
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。特别是最近甲流肆虐，不少人熬过了高烧、浑身酸痛，结果病好了，嗓子却开始“存款”——清晨一口老痰，白天咳得撕心裂肺，晚上睡觉还要被自己的喉咙“呛醒”。
【开栏语】本栏目是广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学科带头人林琳教授带领团队开办的专刊栏目，致力于中医体质平衡、保健养生和呼吸系统常见病疑难病的预防治疗调理，将介绍阴平阳秘健康生活知识，日常保健技巧，养肺护肺常识，并介绍肺部结节，肺癌，间质性肺病，慢阻肺，哮喘，支气管扩张，各种病毒和细菌性肺炎，急、慢性咳嗽，过敏性鼻炎等各类呼吸疾病的预防、治疗、日常调理及肺康复。
原标题：宝宝痰液堵塞气道怎么办？一起了解→7月18日上午，杭州一位奶奶抱着7个月大的孙女到笕桥卫生中心儿童保健科做常规体检，在候诊时孩子哭闹不止，奶奶抱着哄她。一会儿后，预检分诊护士发现孩子脑袋耷拉着，没有了哭声，护士感觉情况不对劲。
婴幼儿由于免疫力弱，较成人更容易感冒受凉，诱发呼吸系统疾病，如气管炎、支气管炎等。重庆安琪儿妇产医院儿保科主任沈洁表示，痰是气管炎症的分泌物，其中有许多致病菌，若不排出，不仅疾病难愈，而且容易堵住呼吸道，造成呼吸不畅。
很多时候，不管是呼吸系统疾病的患者也好，还是一些行动不便的患者也好，羞于启齿向外人求助，本身其实已经觉得有点口渴了，自己拿水不方便会想忍一忍，但其实这个时候口渴已经是身体脱水的信号了，久而久之身体就会长期处在一个脱水的状况，排痰会越来越困难。
正常情况下分泌的痰液，会在机体的运转中自生自灭，并不会被我们发现。当痰液大量形成，需要吐出来的时候，就意味着呼吸道可能存在炎症了。最近天气转凉，一些人出现咳嗽有痰等症状。不会咳嗽，经常有痰也咳不出来该怎么办呢？《生命时报》采访专家，教你一个动作科学排痰。
