睡觉前默念这三个字，能快速进入睡眠状态，解决睡不着的苦恼，好多的老年朋友。所以有的朋友啊，担心晚上会失眠，在睡觉的时候，会吃一些助眠的药物，来帮助自己睡眠，可是这种药物，有一定的依赖性，也就是刚开始吃一片就够了，可是啊，时间长了以后，可能吃两片都不解决问题了。
睡前默念这三个字，可以让你快速入睡，尤其是那些有睡眠障碍的朋友。大部分难以入睡的人越是睡不着越是玩手机，可谁曾想手机玩了1个小时过去了，2个小时过去了，甚至3个小时过去了，就是睡不着，手机看久了眼睛就会疼，加上长期睡眠不好，头也就疼起来，长期以往睡眠就成了很大的问题，有的人长期睡不着，慢慢的甚至都感觉自己成了精神病了。
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睡前默念3个字，可以帮助你快速入睡，解决我们睡不着觉的痛苦。说实话，现在有好多人都有睡眠问题，尤其是上班工作压力大的呀、喜欢游戏的呀、生活经济压力大的群体，还有情绪波动大的人群，睡眠质量大概率都不怎么好，甚至有入睡难情况，没时间睡的时候想睡觉，但是真到睡觉时呢，又怎么都睡不着，有时还。
睡觉之前，你只要在心中默读这三个字，马上可以帮你进入睡眠状态，你知道是哪三个字吗?其实这个小技巧，非常容易去做，就是睡觉之前放松全身，心中默读脚底板这三个字，排除心中杂念，一直默读脚底板，多读几遍，慢慢就睡着了，假如你身边也有失眠的朋友，不防把这个小技巧也告诉他，让更多的人走出失眠的阴影，给他们一个安稳的家。
