当个体遭遇强烈的情绪冲击，进而生成极为深刻的情绪体验之际，其大脑内部构造中的杏仁核犹如被引燃的火药桶，瞬间呈现出极度剧烈的反应。此般反应恰似汹涌澎湃、来势汹汹且难以遏制的海浪。于如此严峻的情状之下，我们切不可对这般强烈的情绪感受抱以漠视或置之不理的姿态。
◎莫声柏澳大利亚麦考瑞大学的心理学家发现，每周花15分钟写下自己如何成功应对困难的情况，有助于提高心理韧性，那些反思自己成功应对困难的人，对未来的压力做了更充分的准备。这项为期5周的研究要求254名教堂工作人员每周花15分钟写下前一周所遇到的困难情况。
