一次激烈的篮球对抗，崴脚了，第五跖骨基底骨折和韧带损伤。这给正在工作的我带来了很多的麻烦。刚开始我以为只需要30多天就可以慢慢的恢复运动了，可是在经过了6周的时间才开始拄拐下地走路。又经过了十多天才慢慢的脱拐走路。
崴脚可轻可重，主要是脚踝处三根韧带的问题，韧带就是我们常说的连着骨头的筋，它们的作用在于连接小腿和足部骨骼，防止踝关节移位，当下楼梯不小心，失足或者踩到不平坦的地面时，足部扭曲、韧带拉伸，超出了正常的活动范围，就会发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚。
门诊经常看到有很多久治不愈的踝关节扭伤的朋友，脚长时间不消肿，而且走路的时候或者运动的时候非常难受，门诊一位患者自述，脚崴伤了有七八年了，当时整个脚面都黑了，一上午脚踝处就肿得和馒头似的，当时扭伤后没有及时去医院，自己涂了些消肿止痛的药，后又用热水进行热敷，没有休息，等稍微不疼了就直接去干活，导致现在经常性的崴脚。
发生踝扭伤后，很多人第一反应就是活动活动脚腕，就不在意了，认为只是小伤而已。但脚腕扭伤非小事，虽没有骨折，但外侧韧带可能已经撕裂，致使习惯性踝关节扭伤，有的人一年甚至会扭伤好几次 ，另外还有人会落下踝关节疼的毛病。
文/羊城晚报全媒体记者 张华图/受访者提供进入夏季之后，在户外运动的机会增多，当然随之而来的运动损伤也变得更为常见。近日，在中山大学孙逸仙纪念医院创伤骨科及足踝外科，就有不少跑步、打球的爱好者不小心扭伤了脚踝。“踝扭伤别惊慌，可以先自己检查判断下严重程度。
曲靖融媒讯相信很多人都有扭伤脚的经历，那么脚扭伤后该怎么办呢？活动活动脚？揉一揉？按摩？热敷？还是怎么办呢？脚扭伤非小事，如果早期处理不当，错过最佳治疗时机，导致恢复缓慢，甚至发展为反复崴脚，继发关节炎，将严重影响工作、生活和运动能力。
踝关节是人体距离地面最近的负重关节承担着我们日常行走、跑跳等重要任务踝关节扭伤(俗称“崴脚”)是全年龄段人群都可能遇到的常见问题。很多人对踝关节扭伤缺乏了解，甚至不以为然，认为“能活动就没骨折”“休息几天就好了”“热水泡泡、抹点红花油就行”。
