夏季运动伴随大量出汗是正常现象，所以跑者跑完步短袖T完全湿透，一拧就拧出大量汗水。不要说跑步出汗，就是不运动，在南方室外站一会汗流浃背也是正常现象，但大众对于出汗仍存在诸多认识误区，今天我们就来讨论一下出汗的科学真相。
天气越来越热，刚出门就一身汗！可有人却说，出汗是夏天最好的“保养品”，排毒、减肥，还省了汗蒸的钱，真的是这样吗？经常出汗可以排毒？减肥？人是恒温动物，正常情况下，体温保持在36-37℃（腋温），身体才能正常运转。
出汗，是身体散热的主要方式之一，也是人体排出水分的途径之一，对于人体的体温调节和水平衡必不可少。在我们的身体中，会有一些身体代谢产物，如果这部分代谢产物没有通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤排出体外，就会在体内形成“垃圾”。
“造谣一张嘴，辟谣跑断腿”！本周辟谣合集来了，这些事情别再信了。误区：出汗真的能帮身体排毒？真相：出汗不等于排毒。无论出多少汗，排出的几乎都是水分。而且人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏排出代谢废物，汗液并不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出。
