我们都知道良好的睡眠是健康的基础——美国睡眠医学会指出，短期睡眠剥夺、长期睡眠缺乏、昼夜节律失调和睡眠障碍等情况，不仅会对心理健康、情绪和公共安全产生深远影响，还会增加阿尔茨海默病、心血管疾病、糖尿病、肥胖和癌症等多种慢性疾病发生和死亡风险!
有些父母会发现，宝宝会在半夜醒来，并且要求父母陪着一起玩耍，否则大哭不止，这是为什么呢？宝宝睡眠的特点重庆安琪儿妇产医院儿保科副主任医师白倩表示，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成。
有这样状态的你，如果是因为没睡好，那可得注意了:大脑在向你发送警告信号，“脑子里垃圾太多了”。在央视新闻的最新采访中，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林把原因点了出来:只有睡眠，才能把大脑屏障中一些不需要的东西代谢掉。
